Les types de cours

Sur mesure en fonction de vos besoins.

Le bilan d'entrée (test)

Pour toute personne désirant entreprendre une démarche Pilates en séance privée, semi-privée ou en groupe sur sol ou sur machines, nous conseillons vivement de démarrer par un bilan postural avant de commencer l’entraînement. Le bilan se compose d’une consultation avec votre instructeur, d’une évaluation posturale, de tests de flexibilité (pour évaluer les déséquilibres musculaires) et de tests de la force des muscles profonds. Ceci permettra à votre instructeur de composer un entraînement adéquat, fait sur mesure, et répondant ainsi à vos exigences et vos besoins.

Cour MATWORK

Une réputation mondiale

Les cours « Pilates Matwork » sont basés sur une série de mouvements au sol. Du répertoire de base à avancé, en intégrant du petit matériel (cercle, rouleau, ballons ou élastique) la diversité des possibilités est large.
Les cours collectifs Matwork du Pilates Institute bénéficient d’une réputation mondiale et sont reconnus par le code d’éthique international du « Register of Exercise Professionals » (REP’S). Ils abordent en douceur et en toute sécurité la méthode originale en l’adaptant aux besoins physiques des participants Pilates de nos jours. Les élèves progressent correctement et en toute confiance étant donné que les cours tiennent compte des besoins posturaux de nos jours!

Vous avez la possibilité de bénéficier de cours privés, duo (semi-privés), en petit groupe (3 à 6 personnes) ou collectifs (7 à 12 personnes).

Cours sur APPAREIL

Accroître les résultats grâce au système de résistance ingénieux

Souvent la première approche de la méthode Pilates pour plus de 80% d’élèves est par l’intermédiaire de cours « Matwork », soit des cours au sol sur tapis. La plupart des élèves/ clients ne savent pas que des appareils spécifiques à la méthode avaient été créés par le fondateurs Joseph Pilates dans les années 20 avant que la méthode Pilates au sol « Contrology » ait vu le jour en 1945.

Les appareils Pilates avaient été créés dans le but de mieux favoriser la sollicitation des muscles profonds et de pouvoir bouger plus librement selon tous les axes possibles.

Ils sont des outils de travail extraordinaires pour la méthode car ils permettent un apprentissage plus rapide de la méthode Pilates, des cours nettement plus efficaces que ceux données au sol, des entraînements plus variés et pleinement adaptés aux besoins des élèves. Mais le plus important de tous ces bénéfices est le fait que les appareils Pilates vous procurent des sensations de bien-être irréprochables tant sur le plan physique que sur le plan mental !

Une séance est composée d’exercices fluides tous issus du répertoire original alliant un travail de renforcement, de mobilisation articulaire et posturale, d’étirements, et tout cela en associant la respiration.

Vous avez la possibilité de bénéficier de cours privés, duo (2 personnes) ou en petit groupe (max. 3 à 4 personnes).

Tous nos centres sont équipés de minimum un à plusieurs de ces appareils spécifiques appelés : Reformer, Cadillac , Spine corrector et Wunda Chair.