Découvrez notre méthode à Paudex, Neuchâtel, Genève, Fribourg, Morat & Payerne
Nos cours privés/cours collectifs
Cours privés
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Séances sur tapis et sur machines...la solution la plus EFFICACE!
Nos cours privés sont idéaux pour toute personne souhaitant un travail efficace et de pure précision du début à la fin de votre cours. La séance se déroule selon un programme spécifique composé par votre coach Pilates et basé sur votre bilan et vos objectifs. De séance en séance vous bénéficierez d’un cours systématiquement adapté à vous et vos exigences ! De plus, ce type de cours est le plus adapté aux personnes ayant des besoins et exigences spécifiques (problèmes de dos, ostéoporose, etc.) auxquels votre coach Pilates pourra répondre de la manière la plus ciblée et la plus adaptée.
Les séances se déroulent sur tapis et/ou sur machines (Reformer - Cadillac- Spine corrector - Wunda Chair) selon votre choix et vos besoins. Les cours se déroulent sur une base de 55 à 70 minutes selon les différents centres Pilates Institute.
Vous pourrez choisir entre des cours privé « Standard » (des cours Pilates classiques de 55min) ou des cours privés « Privilège » (des cours Pilates de 60 à 70min avec du stretching assisté et une phase de détente suivi d’un massage à la fin de chaque cours, pour une sensation de bien-être incomparable).
Les cours ont lieu toute la journée du lundi au samedi, en présence de votre coach privé et sur réservation.
Cours Duo (semi-privé)
Séances sur tapis et sur machines à deux
Nos cours duo sont basés sur le même principe que la séance privée, sauf que vous partagerez l’enseignement à deux. Les deux participants exécutent chacun leur programme adapté à leurs besoins (possible uniquement à condition que les deux participants ne souffrent pas de problèmes majeurs de santé).
Les séances se déroulent sur tapis et/ou sur machines (Reformer - Cadillac- Spine corrector - Wunda Chair) selon votre choix et vos besoins.
Les cours se déroulent sur une base de 55 minutes et ont lieu toute la journée du lundi au samedi, en présence de votre coach privé et sur réservation.
Cours en petit groupe / collectifs
Des cours de qualité à plus petit budget sur tapis et/ou machines!
Les cours en petit groupe accueillent un maximum de 3 à 4 personnes sur les appareils et un maximum de 3 à 6 personnes au sol (Matwork).
Les cours ont lieu selon la grille de cours du centre Pilates de votre choix. Les cours ont lieu du lundi au samedi et vous vous inscrivez à l’avance au cours de votre choix pour une période fixe de 10 ou 20 cours (trimestre ou semestre). Les cours en petit groupe ou collectifs se déroulent tous sur 55 minutes et à raison d’une ou plusieurs fois par semaine (pas de cours pendant les vacances scolaires).
Cours en petit groupe sur machines ... la solution la plus efficace à moindre coût!
Lors de cours en petit groupe « sur appareils » chaque participant suivra son programme personnalisé lors du cours, en travaillant avec chaque appareil Pilates selon ses besoins. Cela permet un suivi et une évolution optimale de l’élève tout au long de ses cours en groupe sur machine. Ainsi l’efficacité, les résultats et la sécurité des cours reste assuré même en étant plusieurs.
Prérequis :
La personne doit disposer d'un bilan d'évaluation et d'une expérience de 2 cours privés sur appareils au minimum, soit l’OFFRE DECOUVERTE.
Pour sa propre sécurité la personne ne doit pas présenter de problèmes majeurs de santé (problèmes de dos, discopathie, hernie discale, ostéoporose, etc...).
Cours en petit groupe au sol (Matwork) ... la solution à plus petit budget!
Lors de cours en petit groupe « au sol » les participants suivront des sessions de cours préétablis à l’avance, ciblant l’intégralité du corps, pour un entraînement complet.
Vous pourrez choisir entre des cours en petit groupe limités à 3 - 4 personnes pour un environnement intime et un maximum de corrections, ou des cours de 4 à 6 personnes pour une dynamique de groupe plus vivante à encore plus petit budget.
La grande diversité des mouvements, l’utilisation de petit matériel, des corrections personnelles adaptées à chaque participant rendront ces cours à petit budget nettement plus efficaces que des cours collectifs classiques dans des salles de fitness accueillant jusqu’à 30 participants !
Cours collectifs Matwork (au sol) ... la solution à tout petit budget!
Nos cours collectifs au sol démarrent dès 6 personnes et se limitent à 12 personnes. Les cours se basent principalement sur l’apprentissage des 34 mouvements Pilates fondamentaux et traditionnels (cours niveau débutant, cours intermédiaire, cours avancé, cours ventre plat, cours dos sain, etc…).