Nos cours privés/cours collectifs

Cours privés

Séances sur tapis et sur machines

Les séances se déroulent sur tapis et sur machines (Reformer - Cadillac- Spine corrector - Wunda Chair - Trapèze ) au centre Pilates Institute Lausanne. Les cours se déroulent sur 55 et 70 minutes toute la journée, en présence de votre coach et sur réservation uniquement.

Nos cours privés sont idéaux pour toute personne souhaitant un travail efficace de pure précision. La séance se déroule selon un programme spécifique composé par votre instructeur basé sur le bilan et vos objectifs. De plus, ce type de cours est le mieux adapté aux personnes ayant des besoins et exigences spécifiques (problèmes de dos, ostéoporose, etc.) auxquels votre instructeur pourra répondre de la manière la plus ciblée et adaptée.

Vous avez alors le choix entre des cours en « privés standards» ou en « privés prestige». Les cours en Prestige vous offrent en plus:

enseignement par un Master Trainer Pilates certifié
un environnment de studio privilégié (deux personnes maximum)
une serviette et une bouteille d’eau
un assouplissement assisté
une phase de relaxation et de détente à la fin de chaque cours …

...Tout cela pour une sensation de bien-être incomparable !

Cours semi-privé

Séances sur tapis et sur machines à deux

Nos cours semi-privés sont basés sur le même principe que la séance privée, sauf que vous partagerais l’enseignement à deux. Les deux participants exécutent chacun leur programme adapté à leurs besoins (possible uniquement à condition que les deux participants ne souffrent pas de problèmes majeurs de santé).

Cours en petit groupe

Cours en Circuit (sur appareils)...la solution la plus EFFICACE!

Les cours en circuit accueillent un maximum de 3 à 4 personnes. La personne s’inscrit à l’avance de semaine en semaine à son cours de préférence et s’engage pour un forfait de 10 cours ou 20 cours. Chaque participant suivra son programme personnalisé lors du cours. Cela permet un suivi et une évolution optimale de l’élève tout au long de ses cours en groupe. La grande diversité des mouvements, l’efficacité, l’utilisation des machines et du petit matériel, et des résultats plus rapides grâce aux machines les différencient principalement des cours au sol classiques (Cours MATWORK).

Prérequis :

1. La personnes doit disposer d'un bilan d'évaluation et d'une expérience de 2 cours privés sur appareils au minimum.
2. La personne ne doit pas présenter de problèmes majeurs de santé (problèmes de dos, discopathie, hernie discale, ostéoporose, etc...)

Cours Matwork (au sol)...la solution à petit budget!

Nos cours en petit groupe au sol se limitent à 4 personnes (sol), afin de maintenir et garantir un travail de qualité tout au long de la séance. L’utilisation de petit matériel tel que rouleau, cercle, ballon ou élastique permet diversité et intensité des mouvements.
La personne s’engage à participer à 10 cours d’apprentissage à la méthode, à raison d’une fois par semaine.

Nos cours collectifs au sol démarrent à 5 personnes et se limitent à 12 personnes. Les cours se basent principalement sur l’apprentissage des 34 mouvements Pilates fondamentaux et traditionnels (cours niveau débutant, cours intermédiaire, cours avancé, cours ventre plat, cours dos sain, etc…). La personne s’engage à participer aux cours d’apprentissage à la méthode sur un trimestre (entre 10 à 12 cours), à raison d’une fois par semaine (pas de cours pendant les vacances scolaires).

La grille des cours en groupe au sol (matwork) ou sur appareils (circuit) vous propose différents horaires tout au long de la semaine.

Les séances en petit groupe ou en collectif se déroulent toutes sur 55 minutes.